마음챙김: 아픈 마음을 똑바로 바라보아야 하는 이유
우리가 살아가면서 마주하는 고통은 누구에게나 찾아오지만, 그 고통을 어떻게 다루느냐에 따라 우리의 삶은 크게 달라집니다. 때로는 과거의 기억이 우리를 괴롭히고, 때로는 다가오지 않은 미래에 대한 두려움이 가슴을 짓누르죠. 하지만 틱낫한 스님이 말하는 것처럼, 고통을 마주하는 방법은 그리 멀리 있지 않습니다. 바로 지금 이 순간, 우리의 숨과 함께 할 수 있는 ‘마음챙김’이 그 해답일 수 있습니다. 고통을 마주하는 첫 번째 단계: 멈추고 고통을 직시하라틱낫한 스님은 고통을 피하거나 무시하는 것이 오히려 고통을 악화시킨다고 말합니다. 많은 사람들은 고통스러운 감정을 느낄 때, 그것을 외면하기 위해 다양한 방법을 찾습니다.텔레비전을 시청하거나, 냉장고 앞에서 음식을 찾고, 스마트폰을 통해 끊임없이 정보를 확인..
심리학_Mind therapy
2024. 9. 22. 03:50
