마인드플러스

삶은 종종 상상조차 할 수 없는 고난을 던져줍니다. 그 속에서도 어떤 태도를 선택하느냐에 따라 우리의 운명은 완전히 달라질 수 있습니다. 빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서는 우리가 어떤 환경에서도 삶의 의미를 찾을 수 있음을 보여줍니다.  1. 감정을 잃어버린 사람들 빅터 프랭클은 나치 강제수용소에서 살아남은 정신과 의사로, 그곳에서 인간 존엄성과 삶의 의미를 탐구했습니다. 그는 이렇게 말합니다.“인간에게서 모든 것을 빼앗아 갈 수 있어도, 단 한 가지, 마지막 남은 자유만은 빼앗을 수 없다. 그것은 자신의 태도를 선택하는 자유다.” 수용소에서 그는 고통과 절망 속에서 희망을 잃어버린 사람들을 목격했습니다. 예를 들어, 한 동료는 "전쟁이 3월 30일에 끝난다"는 꿈을 꾸고 그날만을 기다렸습니다. 하지만 ..

심리학_Mind therapy 2024. 11. 24. 22:33

분명 물건을 여기 두었는데도, 한참을 찾아도 보이지 않다가 나중에 바로 코앞에서 발견한 적 있으신가요?왜 앞에 있던 물건을 보지 못한 것일까요? 마치 누군가 감춰두었다가 몰래 가져다 놓은 것처럼요.우리의 마음도 이와 같을 때가 있는데요, 왜 이런 일이 생기는지 알아볼께요. '마음속 해답은 이미 내 안에 있다'지금, 검지 손가락을 들고 눈 앞에 두고 바라보세요.배경이 흐릿해지는 걸 볼 수 있어요. 손가락을 점점 멀어지게 하면 어떤가요? 손가락이나 배경 둘 중 집중하는 것 외엔 흐릿해지는게 느껴지나요?  찾던 물건이 갑자기 보이지 않는 것도 이와 같아요.물건을 열심히 찾는다고 생각하지만 머릿속엔 온통 '물건이 없다'에 집중하고 있답니다.지금 내가 무엇에 집중하고 있나를 그대로 보여주는거죠.그럴 땐 다른 일에..

심리학_Mind therapy 2024. 11. 19. 01:14

우리는 때로 모든 일이 순조롭게 흘러가는 순간을 경험하기도 합니다. 마치 바람의 힘에 실려 행운처럼 원하는 방향으로 나아가는 듯한 순간 말이죠. 그러나 이와 반대로, 사방이 막힌 것처럼 아무리 노력해도 문이 열리지 않는 때가 찾아오기도 합니다. 그런 순간을 긍정적으로 버티다 보면, 어느새 무기력감이 밀려오고 스스로를 탓하며 모든 것을 포기하고 싶어질 때도 있습니다. 하지만 진정한 바닥을 경험하고 나면, 뜻밖의 새로운 힘을 만나게 되는 순간이 찾아옵니다.   우리가 필사적으로 열어보려 했던 닫힌 문들, 사실 그 문들은 하나의 진짜 문으로 인도하기 위한 신의 친절한 안내였습니다. 성공하고 싶고 인정받고 싶고 부를 이루고 싶고, 등의 여러개의 문들에게서 돌아서 단 하나의 진정한 내길을 찾는 것이 중요하다는 것..

심리학_Mind therapy 2024. 11. 18. 03:07

우리는 감정적으로 힘들 때 종종 스스로에게 "괜찮아"라는 말을 건네며 위로를 시도합니다. 하지만 이 말이 감정을 진정으로 다스리는데 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 감정과 의식의 원리를 이해하고, 스스로 감정을 다스릴 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 감정은 왜 "괜찮아"로 다스려지지 않을까? 감정은 그 자체로 우리 존재의 중요한 부분입니다. 감정은 우리가 삶에서 겪는 다양한 자극에 대한 반응으로 나타나며, 우리가 이를 억누르거나 피하려고 할 때 문제가 발생합니다. 흔히들 "괜찮아"라고 말하며 자신의 감정을 다독이려하지만 감정을 무시하거나 억제하려하면, 감정을 제대로 마주하지 않고 억누르기 때문에 오히려 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다.타인에게도 "괜찮아" 라는 위로..

심리학_Mind therapy 2024. 10. 9. 02:13

망상은 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 현상입니다. 특히 불안이나 걱정이 클 때, 우리의 마음은 현실을 벗어나 무의식적으로 허구의 이야기를 만들어냅니다. 이러한 망상을 종종 '망상소설'이라고 부르는데, 이는 아직 일어나지 않은 일에 대해 머릿속에서 상상하고, 그 상상을 바탕으로 감정적 반응을 일으키는 과정을 말합니다. 오늘은 망상소설이 어떻게 우리의 감정과 행동을 좌우하는지, 그리고 이를 다루는 방법에 대해 알아보겠습니다. 망상소설의 메커니즘망상소설은 대부분 과거의 경험에서 비롯된 두려움이나 불안에서 시작됩니다. 예를 들어, 가까운 사람과 갈등이 발생했을 때, 그 갈등이 확장되어 관계가 완전히 깨지는 상상을 하게 되고, 그로 인해 불안과 슬픔을 느끼는 것입니다. 실제로 일어나지 않았지만, 머릿속에서..

심리학_Mind therapy 2024. 10. 6. 01:20

우리는 종종 '걱정'에 휩싸입니다. 이 걱정은 끝이 없을 것처럼 느껴지기도 하고, 때로는 아무리 애를 써도 통제할 수 없다고 느껴지기도 하죠. 하지만 걱정은 단순히 부정적인 감정으로만 보지 않고, 우리가 스스로 관리할 수 있는 감정임을 깨닫는 것이 중요합니다.걱정을 이해하고 다루는 방법을 찾으면, 그 에너지를 더욱 생산적인 곳으로 쓸 수 있습니다.걱정의 근원: 왜 우리는 이렇게 많이 걱정할까?걱정의 핵심에는 두려움이 있습니다. 두려움은 생존과 관련된 매우 본능적인 감정입니다.우리의 뇌는 자신과 주변의 위협을 빠르게 인식하고, 그에 대한 대응책을 마련하도록 설계되어 있습니다. 하지만 현대 사회에서는 이러한 두려움이 실제 위협이 아닌, 불확실한 미래나 사회적 기대 등과 같은 요소에 집중되면서 걱정으로 변환됩..

심리학_Mind therapy 2024. 10. 6. 00:53

전 세계적으로 주목받는 인물 중 하나인 도널드 트럼프는 그의 정치적 행보뿐 아니라 패션 스타일로도 자주 화제가 됩니다.특히 그의 시그니처 패션으로 자리 잡은 파란 양복과 빨간 넥타이는 정치인으로서 그의 이미지를 형성하는 중요한 요소 중 하나입니다.이러한 컬러 선택은 단순한 패션 이상의 의미를 담고 있습니다.이 글에서는 트럼프가 파란 양복과 빨간 넥타이를 즐겨 입는 이유를 컬러가 전달하는 메시지와 심리적 관점에서 분석해보겠습니다. 1. 파란 양복: 신뢰와 안정감을 상징파란색은 전통적으로 신뢰와 안정의 상징으로 여겨집니다. 미국에서 파란색은 민주당의 상징 색이기도 하지만, 정치적 스펙트럼을 넘어 널리 사용되는 색상입니다. 심리학자들에 따르면, 파란색은 사람들에게 신뢰를 주고 침착함을 전달하는 색으로 여겨져 ..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 28. 03:17

심리학자와 정신분석학자들이 좋은 영화로 추천한 애니메이션 ‘인사이드 아웃’ 보셨나요? 이 영화에 나오는 캐릭터들처럼 자신이 느끼는 감정을 객관적으로 인식하는 것에 대한 중요성을 알려주는 영화입니다. 이 감정인식에 대한 중요성은 구글에서도 직원들에게 실행하고 있는 내면검색프로그램에서도 알 수 있습니다. 우리는 일상 속에서 다양한 감정을 경험합니다. 때로는 기쁨과 행복을 느끼지만, 불안, 분노, 슬픔 같은 부정적인 감정도 우리의 삶을 지배할 수 있습니다. 이런 감정들이 우리가 원하는 방식대로 행동하지 못하게 하거나, 인간관계에 문제를 일으키기도 하죠. 그렇다면, 이러한 감정을 어떻게 잘 다루고, 나아가 우리의 마음을 더 평화롭게 만들 수 있을까요? 이 글에서는 감정 인식의 중요성과 그 실천 방법을 다루어 보..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 26. 17:43