침묵의 힘: 뇌에 끼치는 과학적 영향과 심리적 효과
삶을 살아가며 우리는 다양한 스트레스와 감정의 기복을 겪습니다.이러한 어려움에 직면했을 때 사람들은 흔히 타인에게 털어놓거나 술, 담배 등 일시적인 해소법에 의존합니다. 그러나 이런 방법들은 단기적인 위안일 뿐, 감정을 근본적으로 다루는 데에는 한계가 있습니다.이와 대조적으로, 오늘 이야기할 침묵 훈련은 내면의 감정을 다루는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 침묵을 통해 감정을 더 깊이 들여다보고, 스스로 다스리는 능력을 기르는 방법을 살펴보겠습니다. 침묵 훈련이 더 나은 이유1. 단기적 위안과 근본적인 해결의 차이타인에게 감정을 털어놓으면 순간적인 위로를 받을 수 있습니다. 이는 심리학적으로 '카타르시스 효과'로 알려져 있으며, 감정의 해소를 일시적으로 느끼게 만듭니다. 하지만 이 방법은 결국 문제가 해..
심리학_Mind therapy
2024. 9. 22. 03:16
