면역력을 키우는 방법 : 파워 호흡과 찬물샤워
날씨가 점점 추워지고 있고, 이번 겨울은 예상보다 이른 시기에 한파가 찾아올 것이라고 예고되고 있습니다. 동시에, 겨울철에는 각종 감염병이 유행하기 쉬워 면역력 강화가 무엇보다 중요한 시기입니다. 여러분은 면역력 증진을 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 저는 오랜 시간 컴퓨터 앞에서 일하다 보니 심폐 기능이 약해져 러닝과 호흡, 명상, 그리고 냉수 샤워를 시작했습니다. 특히, 냉수 샤워는 호흡법과 명상을 병행하면서 찬물에 대한 두려움을 극복하고 체온을 유지하는 데 효과가 컸습니다. 이와 같은 운동과 습관을 통해, 저는 지난 2년간 병원에 가지 않고 건강을 유지할 수 있었습니다.여러분께 제가 활용하고 있는 호흡법과 찬물샤워에 대해 말씀드릴께요.호흡법은 블로그에 '명상 호흡'을 참고해서 보시고 자신에게 맞는..
헬스 케어_Healthcare
2024. 10. 8. 17:03
