마인드플러스

망상은 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 현상입니다. 특히 불안이나 걱정이 클 때, 우리의 마음은 현실을 벗어나 무의식적으로 허구의 이야기를 만들어냅니다. 이러한 망상을 종종 '망상소설'이라고 부르는데, 이는 아직 일어나지 않은 일에 대해 머릿속에서 상상하고, 그 상상을 바탕으로 감정적 반응을 일으키는 과정을 말합니다. 오늘은 망상소설이 어떻게 우리의 감정과 행동을 좌우하는지, 그리고 이를 다루는 방법에 대해 알아보겠습니다. 망상소설의 메커니즘망상소설은 대부분 과거의 경험에서 비롯된 두려움이나 불안에서 시작됩니다. 예를 들어, 가까운 사람과 갈등이 발생했을 때, 그 갈등이 확장되어 관계가 완전히 깨지는 상상을 하게 되고, 그로 인해 불안과 슬픔을 느끼는 것입니다. 실제로 일어나지 않았지만, 머릿속에서..

심리학_Mind therapy 2024. 10. 6. 01:20

우리는 종종 '걱정'에 휩싸입니다. 이 걱정은 끝이 없을 것처럼 느껴지기도 하고, 때로는 아무리 애를 써도 통제할 수 없다고 느껴지기도 하죠. 하지만 걱정은 단순히 부정적인 감정으로만 보지 않고, 우리가 스스로 관리할 수 있는 감정임을 깨닫는 것이 중요합니다.걱정을 이해하고 다루는 방법을 찾으면, 그 에너지를 더욱 생산적인 곳으로 쓸 수 있습니다.걱정의 근원: 왜 우리는 이렇게 많이 걱정할까?걱정의 핵심에는 두려움이 있습니다. 두려움은 생존과 관련된 매우 본능적인 감정입니다.우리의 뇌는 자신과 주변의 위협을 빠르게 인식하고, 그에 대한 대응책을 마련하도록 설계되어 있습니다. 하지만 현대 사회에서는 이러한 두려움이 실제 위협이 아닌, 불확실한 미래나 사회적 기대 등과 같은 요소에 집중되면서 걱정으로 변환됩..

심리학_Mind therapy 2024. 10. 6. 00:53