마인드플러스

우리의 일상 속에서 억눌린 감정은 종종 스트레스와 불안, 심리적 불편함을 유발합니다. 이 감정들은 과거의 경험이나 상황에서 처리되지 않고 남아, 현재의 행동과 생각에 영향을 미치곤 하죠. 억눌린 감정을 건강하게 해소하는 것은 정서적 안정을 유지하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 억눌린 감정을 풀어주는 방법들을 구체적으로 설명하며, 심리학적 근거와 방법론을 제시하겠습니다. 1. 억눌린 감정이 우리에게 미치는 영향 억눌린 감정이란 과거에 느꼈지만 표현되지 않거나 처리되지 않은 감정을 말합니다. 이 감정들은 무의식에 남아 있어 우리가 의식하지 못하는 사이에 다양한 신체적, 심리적 증상으로 나타날 수 있습니다. 연구에 따르면, 억눌린 감정은 만성 스트레스, 불안, 그리고 심장병, 소화 문제 등과 같은 신체적 질..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 26. 17:24

현대 사회에서 불안은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정입니다. 일상에서의 스트레스, 예상치 못한 변화나 도전적인 상황은 모두 불안을 불러일으킬 수 있어요. 이 불안은 단순한 감정이 아닌 신체적, 정신적 건강에 깊이 영향을 미칠 수 있기 때문에, 그 감정을 다루는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 불안이 밀려올 때 스스로 해결할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 미술치료, 운동, 음악을 포함한 다양한 방법을 소개할게요. 그리고 해외에서 실제로 적용된 불안 해소 방법도 함께 살펴볼 예정입니다. 1. 미술로 불안을 표현하는 법: 감정을 시각화하세요미술은 불안을 해소하는 데 아주 효과적인 도구입니다. 특히 **미술치료(Art Therapy)**는 자신의 내면 감정을 시각적으로 표현하면서 불안을 풀어낼 수 있는 강력한 ..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 12. 18:52