인플루언서들의 스트레스 관리법
케일라 잇시네스 (Kayla Itsines)스트레스 관리법:케일라 이친스는 피트니스 인플루언서로 유명하며, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 통해 신체와 정신을 함께 관리합니다. 그녀는 매일 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 스트레스를 해소하며, 이를 통해 몸과 마음의 건강을 지키고 있습니다.케일라의 피트니스 앱 Sweat는 전 세계적으로 많은 사람들이 사용하며, 운동을 통한 스트레스 해소의 중요성을 강조합니다. 조 로건 (Joe Rogan)스트레스 관리법:인기 팟캐스터이자 코미디언, 그리고 UFC 해설가로 유명한 조 로건은 운동과 명상을 통해 스트레스를 관리합니다.그는 무에타이와 유도 같은 격투기 훈련을 통해 정신적, 신체적 스트레스를 풀고, 하루를 시작하기 전 짧은 명상 세션을 통해 마음을 가라..
헬스 케어_Healthcare
2024. 9. 23. 19:44
