감정조절 능력
감정이라는 것은 복잡하고 때로는 이해하기 어려운 감정의 폭풍 속에서 길을 잃기 쉬운 우리에게 감정 라벨링(Emotion Labeling)은 큰 도움이 될 수 있습니다. 감정을 명확하게 인식하고 이를 언어로 표현하는 방법으로, 과학적으로도 심리적 치유와 신체적 변화에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혀졌습니다. 감정 라벨링이 왜 중요한지, 이를 어떻게 적용할 수 있는지, 그리고 신체와 심리에 어떤 효과를 미치는지 살펴보겠습니다. 1. 감정을 인식하고 이름 짓는 과정: 라벨링의 힘 라벨 감정분석이란 자신의 감정을 언어로 표현하는 것을 의미합니다.이 간단한 행위가 어떻게 우리의 뇌에 변화를 일으키는지에 대해 미국 UCLA의 매튜 D. 리버먼(Matthew D. Lieberman) 교수는 심층 연구를 진행했습니다. ..
심리학_Mind therapy
2024. 9. 22. 04:47
