마인드플러스

우리의 일상 속에서 억눌린 감정은 종종 스트레스와 불안, 심리적 불편함을 유발합니다. 이 감정들은 과거의 경험이나 상황에서 처리되지 않고 남아, 현재의 행동과 생각에 영향을 미치곤 하죠. 억눌린 감정을 건강하게 해소하는 것은 정서적 안정을 유지하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 억눌린 감정을 풀어주는 방법들을 구체적으로 설명하며, 심리학적 근거와 방법론을 제시하겠습니다. 1. 억눌린 감정이 우리에게 미치는 영향 억눌린 감정이란 과거에 느꼈지만 표현되지 않거나 처리되지 않은 감정을 말합니다. 이 감정들은 무의식에 남아 있어 우리가 의식하지 못하는 사이에 다양한 신체적, 심리적 증상으로 나타날 수 있습니다. 연구에 따르면, 억눌린 감정은 만성 스트레스, 불안, 그리고 심장병, 소화 문제 등과 같은 신체적 질..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 26. 17:24

감정이 뇌가 아닌 세포에서 발생한다는 사실을 들어보셨나요?감정은 뇌의 작용이라고 일반적으로 생각되지만, 실제로는 우리 몸을 구성하는 수십 조의 세포가 감정을 만들어내고 그 감정이 뇌로 전달된다는 놀라운 개념입니다. 이번 글에서는 감정이 어떻게 몸과 세포에서 발생하고 작용하는지, 이로 인해 발생하는 다양한 정신적, 심리적 문제를 해결하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.이 정보는 불교의 오온(色, 受, 想, 行, 識) 개념을 바탕으로 현진 스님의 감정 와해기법에서 설명하고 있는 핵심 내용을 정리한 것입니다. 감정과 세포의 관계: 감정은 세포에서 시작된다감정이란 단순히 뇌의 작용이 아니라, 우리 몸의 세포에서 시작됩니다.현진 스님은 감정이 세포에서 일어나는 현상이라고 설명하며, 뇌는 이러한 세포들의 작용을..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 23. 04:42

안녕하세요, 여러분! 오늘은 누구나 겪을 수 있는 감정, 바로 '화'에 대해 이야기해보려고 해요. 여러분은 화가 날 때 어떻게 하시나요? 사실 화는 아주 자연스러운 감정이에요. 그러나 이 감정을 어떻게 다루느냐가 우리의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 타인에게 화를 표출하거나, 반대로 억누르는 것은 좋은 방법이 아니죠. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 '심상화'라는 기법에 대해 알려드릴게요. 화를 다루는 심상화 기법심상화(Visualization) 기법은 운동선수들이 경기 전에 사용하는 훈련법이기도 하고, 중병 환자들이 심리적 치유를 위해 활용하는 치료법이기도 해요. 이 방법을 통해 우리는 내면의 감정을 보다 건강하게 다룰 수 있습니다. 자, 그럼 심상화가 어떻..

심리학_Mind therapy 2024. 8. 21. 15:51

올여름 휴가 포기한 분들도 많으실텐데최근 주변 본인 사업을 시작한 지인들이 분야는 다르지만 모두 같은 탄식을 듣게 되는 것 같습니다.그래서 제 얘기를 할 틈이 없어요, ㅎㅎ 그들의 이야기가 제 이야기니...외주만 받아 운영하다 믿던 파트너 업체로부터 황당한 소송에 휘말리고 당사도 힘들다보니 어쩔 수 없이 그리했다는 말에 인간적인 상처도 큰가 봅니다.돈이나 권력 등이 어제의 내편을 원수로 만들기도 하고...몇 년간 정성을 들인 기업 하나를 대주주의 횡포로 어쩔 수 없이해산시켜야 하는 상황에서 마음에 상처를 입은 친구도 있고...다들 큰 돈을 움직이는 사람들이지만 결국 상처는 사람에게서 오나봅니다.  스트레스가 왜 힘들까? 감정 때문이죠.그 감정은 지금 내가 떠올리고 집착하는 생각으로부터 오구요.즐거울 때만..

심리학_Mind therapy 2024. 8. 15. 23:47