마인드플러스

언제부터인가 자꾸만 나타나는 반복숫자, 누군가는 나와 같은 경험을 하고 있지 않을까 하는 마음에 구글에 찾아보니 1년 전에는 영어로 적힌 정보들 밖에 없었기에 숫자가 보일 때마다 캡쳐해두고, 정보글과 나에게 일어나는 일들이 일치하는지 자료들을 모아 둔 것이 벌써 2년 째입니다. 그래서 저와 같이 궁금해하는 분들이 계실까 해서 제가 경험했던 숫자들만 정리를 해보았습니다.  정말 일치했던 일들도 있지만 숫자에 너무 집착하게 되면 생각과 감정의 에너지를 낭비하는 펜듈럼(양자물리학자 바딤 젤란드의 '리얼리티 트렌서핑'참고)에 사로잡힌다고 하니 그럴수도 있겠구나 정도로만 받아들이시면 좋을 것 같아요.  혹시 어디선가 222라는 숫자를 자주 마주친 적이 있으신가요? 그 숫자가 계속해서 눈에 띈다면, 이는 단순한 우..

행운의 메신저_Lucky messenger 2024. 9. 25. 00:35

언제부터인가 자꾸만 나타나는 반복숫자, 누군가는 나와 같은 경험을 하고 있지 않을까 하는 마음에 구글에 찾아보니 1년 전에는 영어로 적힌 정보들 밖에 없었기에 숫자가 보일 때마다 캡쳐해두고, 정보글과 나에게 일어나는 일들이 일치하는지 자료들을 모아 둔 것이 벌써 2년 째입니다. 그래서 저와 같이 궁금해하는 분들이 계실까 해서 제가 경험했던 숫자들만 정리를 해보았습니다.  정말 일치했던 일들도 있지만 숫자에 너무 집착하게 되면 생각과 감정의 에너지를 낭비하는 펜듈럼(양자물리학자 바딤 젤란드의 '리얼리티 트렌서핑'참고)에 사로잡힌다고 하니 그럴수도 있겠구나 정도로만 받아들이시면 좋을 것 같아요.   혹시 시계를 보다가 '11:11'이라는 숫자가 자주 눈에 들어온 적이 있으신가요? 혹은 우연히 번호판이나 영수..

행운의 메신저_Lucky messenger 2024. 9. 25. 00:12

우리는 일상에서 물을 자주 마시지만, 정확히 왜 매일 2리터의 물을 권장하는지 궁금하신 분들도 많을 거예요.사실, 물은 단순히 갈증을 해소하는 것 이상으로 우리 몸에 큰 영향을 미칩니다.이번 글에서는 물의 성분, 인체에 미치는 다양한 긍정적 효과, 그리고 2리터의 물을 마셔야 하는 이유에 대해 과학적 근거를 기반으로 자세히 알아보겠습니다. 물의 성분과 역할물(H₂O)은 수소 원자 2개와 산소 원자 1개로 이루어진 단순한 분자입니다.그러나 이 단순한 분자는 우리 생명에 필수적입니다. 물은 체내에서 다양한 중요한 기능을 수행하며, 이는 다음과 같은 역할로 구체화됩니다:세포 내외의 균형 유지: 물은 신체의 모든 세포와 조직에서 필수적인 구성 요소로, 세포 내부와 외부의 전해질 균형을 유지하여 신체가 정상적으로..

헬스 케어_Healthcare 2024. 9. 23. 23:46

케일라 잇시네스 (Kayla Itsines)스트레스 관리법:케일라 이친스는 피트니스 인플루언서로 유명하며, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 통해 신체와 정신을 함께 관리합니다. 그녀는 매일 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 스트레스를 해소하며, 이를 통해 몸과 마음의 건강을 지키고 있습니다.케일라의 피트니스 앱 Sweat는 전 세계적으로 많은 사람들이 사용하며, 운동을 통한 스트레스 해소의 중요성을 강조합니다.  조 로건 (Joe Rogan)스트레스 관리법:인기 팟캐스터이자 코미디언, 그리고 UFC 해설가로 유명한 조 로건은 운동과 명상을 통해 스트레스를 관리합니다.그는 무에타이와 유도 같은 격투기 훈련을 통해 정신적, 신체적 스트레스를 풀고, 하루를 시작하기 전 짧은 명상 세션을 통해 마음을 가라..

헬스 케어_Healthcare 2024. 9. 23. 19:44

요즘 건강을 챙기는 게 점점 중요해지면서, 건강기능식품이 필수템으로 자리 잡았어요.특히 2024년에는 면역력 강화, 피로 회복, 그리고 심장 건강 등 여러 목표를 위해 다양한 제품들이 인기를 끌고 있어요.그래서 이번에 여러분이 쉽게 구입할 수 있는 인기 제품들과 함께, 왜 추천하는지 간단한 설명을 준비했어요!1. 센트룸(Centrum) 멀티비타민효과: 우리가 하루에 필요한 비타민과 미네랄을 모두 챙길 수 있는 멀티비타민은 진짜 편리하죠.특히 비타민 C, A, D가 면역력 강화에 큰 도움을 줘요. 꾸준히 먹으면 피로도 덜 느끼고 활력이 돋는다는 사실!추천 이유: 쿠팡이나 아마존에서 항상 베스트셀러인 센트룸은 전 세계적으로 사랑받는 제품이니까 믿고 드셔도 됩니다.2. 락토핏(LactoFit) 프로바이오틱스효..

헬스 케어_Healthcare 2024. 9. 23. 09:52

요즘 면역력, 너무 중요하죠? 우리가 매일 먹는 음식이 면역력을 크게 좌우한다는 사실!오늘은 면역력 향상에 좋은 슈퍼푸드 10가지와 그 재료로 간단히 만들 수 있는 요리법을 소개해드릴게요.1. 브로콜리효과: 브로콜리는 비타민 C와 설포라판(sulforaphane)이 풍부해 항산화 작용을 하고, 면역력 강화에 탁월한 효과를 발휘합니다.브로콜리 속 비타민 K는 항염 작용을 돕고, 섬유질은 장 건강을 개선해 면역 체계를 튼튼하게 만듭니다.이러한 성분들이 감염 예방에 기여하고, 전반적인 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 추천 메뉴:브로콜리 치즈구이: 브로콜리에 치즈를 듬뿍 올려 오븐에 구운 메뉴는 부드러우면서도 면역력 증진에 좋은 영양소를 한 번에 섭취할 수 있습니다.브로콜리 볶음밥: 잘게 썬 브로콜리를 ..

헬스 케어_Healthcare 2024. 9. 23. 08:56

스트레칭은 단순히 몸을 푸는 운동이 아닙니다. 하루 10분의 짧은 스트레칭도 신체와 뇌, 그리고 심리적인 건강에 놀라운 변화를 일으킬 수 있습니다. 특히 현대인들이 많이 겪는 스트레스, 근육 긴장, 그리고 정신적인 피로를 완화하는 데 매우 효과적입니다.오늘은 의학적 근거를 바탕으로 스트레칭이 인체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 스트레칭을 꾸준히 실천할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 스트레칭이 신체에 미치는 영향스트레칭은 근육을 풀어주고, 유연성을 향상시키며, 운동 범위를 늘려줍니다.또한, 근육과 관절에 축적된 긴장을 완화해 부상 예방에도 중요한 역할을 합니다.근거: 미국 스포츠 의학회(American College of Sports Medicine, ACSM)의 연구에 따르면, 매일 10분의..

헬스 케어_Healthcare 2024. 9. 23. 06:41

다이어트를 결심할 때 가장 큰 고민 중 하나는 바로 작심삼일입니다. 시작은 잘하지만 시간이 지나면 점점 동기 부여가 사라지고, 결국 포기하게 되는 경우가 많죠. 그렇다면 뇌의 작용을 이해하고 활용하면 어떻게 식단 관리와 운동을 꾸준히 지속할 수 있을까요?  연구에 따르면, 우리의 뇌는 보상과 습관 형성에 큰 영향을 미치며, 이 과정이 다이어트 성공에 중요한 열쇠가 됩니다.이번 글에서는 뇌의 보상 시스템을 근거로, 체중 감량을 꾸준히 이어갈 수 있는 구체적인 방법을 알아보겠습니다. 1. 2024 최신 다이어트 트렌드: 심리적 접근의 중요성최근 연구에 따르면, 다이어트의 성공 여부는 단순히 식사량이나 운동량에만 달린 것이 아니라 정신적 건강과 심리 상태와도 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 2024..

헬스 케어_Healthcare 2024. 9. 23. 05:13