마인드플러스

감정을 다루는 새로운 시각우리가 일상에서 느끼는 많은 감정은 대부분 1인칭 시점에서 오는 경우가 많아요. 쉽게 말해, 모든 것을 "내" 입장에서 바라보고 해석하는 거죠. 예를 들어, 화가 나면 "내가 지금 화가 났어"라고 생각하는 것처럼요. 이건 아주 자연스러운 일이지만, 때로는 이런 시점에서 감정을 느끼다 보면 더 크게 상처를 받거나 문제를 복잡하게 만들 수 있어요.여기서 중요한 건 1인칭 시점을 넘어서 3인칭 시점으로도 감정을 바라보는 연습을 해보는 거예요.3인칭 시점이란, 마치 내가 아닌 다른 사람이 내 감정을 바라보듯이, 한 발 물러서서 객관적으로 감정을 보는 방법이에요. 1인칭 시점의 감정 처리1인칭 시점은 흔히 에고(자아) 중심이라고 할 수 있어요. 에고는 쉽게 말해 "나"를 보호하려고 하는 ..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 22. 04:29

현대 사회에서 불안은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정입니다. 일상에서의 스트레스, 예상치 못한 변화나 도전적인 상황은 모두 불안을 불러일으킬 수 있어요. 이 불안은 단순한 감정이 아닌 신체적, 정신적 건강에 깊이 영향을 미칠 수 있기 때문에, 그 감정을 다루는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 불안이 밀려올 때 스스로 해결할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 미술치료, 운동, 음악을 포함한 다양한 방법을 소개할게요. 그리고 해외에서 실제로 적용된 불안 해소 방법도 함께 살펴볼 예정입니다. 1. 미술로 불안을 표현하는 법: 감정을 시각화하세요미술은 불안을 해소하는 데 아주 효과적인 도구입니다. 특히 **미술치료(Art Therapy)**는 자신의 내면 감정을 시각적으로 표현하면서 불안을 풀어낼 수 있는 강력한 ..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 12. 18:52