마인드플러스

칼 융이 개인환자를 대상으로 한 심리치료에서 만다라를 폭넓게 활용했다면 만다라 그림을 개인과 집단 모두에게 보다 객관적인 방식으로 적용할 수 있는 미술치료의 한 형태로 대중화한 사람은 조안 켈로그(Joan Kellogg)입니다.조안 캘로그는 융의 만다라 작품에 매료되어 1969년부터 만다라를 사용하여 약 10년간 다양한 정신과 병동에서 미술치료로 환자들에게로 수천 개의 만다라를 수집하고 분류했습니다. 융의 이론을 바탕으로 그녀는 변화에 직면한 존재 방식과 대응 방식을 반영하는 전형적인 주제가  만다라 그림에 나타남을 알아냈습니다.또한 만다라 속의 상징,색상, 모티브가 특정한 삶의 상황과 연관되어 있음을 발견했습니다.예를 들어 위쪽을 가리키는  삼각형이나 피라미드는 어떤 종류의 새로운 시작과 자주 연관되는..

심리학_Mind therapy 2024. 5. 27. 01:24

만다라의 기원과 상징성만다라는 인도의 영적 전통에서 오랜 세월 동안 사용되어 온 상징이에요. 만다라는 보통 원형의 구조를 가지고 있는데, 이 원은 전체성과 삶의 활력을 상징해요. 만다라의 중심에는 자아가, 그 외곽에는 우주와의 연결이 자리잡고 있죠.만다라가 자아와 우주의 조화를 상징한다는 점에서, 이는 단순한 예술 작품이 아니라 깊은 영적 의미를 담고 있는 상징입니다.하지만 만다라는 인도에만 국한되지 않아요. 전 세계의 다양한 종교와 문화에서 만다라는 영적, 신비적, 치유적 에너지와 연관되어 나타나죠. 이 원형의 구조는 우리 마음속 깊은 곳에서 균형과 조화를 이루려는 본능적인 욕구를 반영하는 것 같습니다. 스리 얀트라 만다라: 고대의 지혜여러분 혹시 '스리 얀트라 만다라'에 대해 들어보신 적 있으신가요?..

심리학_Mind therapy 2024. 5. 26. 22:49

Art of Centering the self  아트 테라피스트로써 심리학의 대가, 칼 융과 그의 만다라 작업에 대해 조금 더 깊이 이야기해보려고 해요. 융의 만다라 작업은 단순한 그림 그리기를 넘어, 우리의 마음을 치유하고 진정한 자신을 발견하는 데 도움을 주는 놀라운 도구입니다. 어렵게 느껴질 수 있는 내용을 여러분이 쉽게 이해할 수 있도록 풀어보겠습니다.  칼 융과 자아 실현의 여정칼 융, 이 이름은 심리학에 관심이 있는 분들에게는 익숙할 거예요. 융은 자서전에서 자신의 삶을 "무의식의 자기 실현에 대한 이야기"라고 표현했어요. 여기서 '자아 실현'이라는 말은 단순히 우리가 스스로를 인식하는 것에 그치지 않고, 더 넓고 깊은, 보편적인 의식을 통해 진정한 나 자신을 깨닫는 과정을 뜻해요. 이 개념은..

심리학_Mind therapy 2024. 5. 26. 22:48

헤어짐 후에 슬픔에서 빠져 나오기가 사랑한 깊이 만큼 힘든 것 같아요.꽃병에 시든 꽃을 계속 바라보고 이어야 하는 마음처럼요.아무리 마음먹어도 가슴에 진통이 오고 눈물이 흐르고 의도하지도 않은 기억들이 문득 떠오르는 건 의지와는 전혀 상관없이, 이 모든게 나로부터 다 빠져 나갈때까지 기다리는 방법 밖에는 없는걸까요?  내가 아프지 않게, 상대를 향한 미움도 남기지 않게 효과적인 방법이 있습니다.떠오르는 마음이나 감정은 그대로 허용해보세요.단, 그 기억 끝에 꼬리를 붙여 미움이나 원망으로 결론짓지 마세요.어짜피 남겨진 것은 ‘나’ 라는 세상에만 남겨진 거니까요.‘그래, 그랬었지’ ‘좋은 추억이었어’ ‘이런 점은 참 고마웠어’ 라고 내 기억을 아름답게 정리하세요.   서서히 조금씩 내 마음 안에서 지난 사람..

심리학_Mind therapy 2024. 5. 22. 18:19

가끔은 내려놓고 싶을 만큼 무겁고 거추장스럽지만나를 지켜주고 버티게 해주는 힘의 원동력이되고 나를 성장하게 한다. 책임감은 때때로 우리에게 무겁고 버거운 감정으로 다가오지만, 그 속에는 자아 성찰과 성장의 기회가 숨어 있습니다. 책임감이란 마치 거북이의 등딱지와도 같습니다. 거추장스럽고 내려놓고 싶을 때도 있지만, 그 등딱지가 거북이를 보호하고 성장할 수 있도록 돕듯이, 우리의 책임감 역시 우리를 지켜주고 강인하게 만듭니다. 이 글에서는 심리학적 관점에서 책임감이 우리에게 주는 의미와 그 중요성에 대해 탐구해 보겠습니다.1. 책임감: 무거운 짐인가, 성장의 기회인가?책임감이란 자신이 맡은 일이나 역할에 대해 의무감을 느끼고 그것을 이행하려는 태도를 의미합니다. 심리학에서는 책임감이 성숙한 자아 형성에 중..

심리학_Mind therapy 2024. 1. 17. 16:14

이별은 누구에게나 힘든 과정입니다.  사랑과 이별을 경험하며 감정적으로 큰 성장을 이루기도 하고, 때로는 아픔 속에서 방황하기도 합니다. 하지만 이별을 잘하는 법을 아는 것이야말로 다음 사랑을 준비하는 가장 중요한 과정입니다. 이 글에서는 이별을 어떻게 잘 마무리하고, 그로 인해 더 나은 사랑을 할 수 있는지 연애학적 관점에서 살펴보겠습니다.1. 이별을 잘해야 다음 사랑이 더 깊어진다이별은 단순히 관계가 끝나는 것 이상으로, 자신을 돌아보고 내면을 성찰할 수 있는 기회입니다. 베스트셀러 책 중 하나인 '모든 순간이 너였다'에서 작가는 사랑과 이별을 통해 자신의 마음을 치유하는 과정을 이야기합니다. 이별을 겪을 때 가장 중요한 것은 감정을 억누르지 않고 충분히 느끼는 것입니다. 감정을 억누르면 치유되지 않..

심리학_Mind therapy 2024. 1. 15. 03:04

억지로 남에게 맞추려고 하지 마세요. 내가 신명나게 춤을 추다 보면, 내 박자에 맞추는 사람이 찾아올 겁니다. 이 말은 단순한 춤에 대한 조언이 아닙니다. 사랑과 자기 발견에 대한 깊은 통찰을 담고 있습니다. 많은 사람들이 사랑을 시작할 때, 자신을 억지로 상대방에게 맞추거나, 관계를 유지하기 위해 무리하게 노력합니다. 하지만 심리학적으로 볼 때, 건강한 사랑의 시작은 타인과의 조화보다는 자신을 사랑하는 법을 배우는 것에서 비롯됩니다.1. 자기 자신을 사랑하는 것이 우선심리학에서 자기 존중감(self-esteem)은 건강한 관계를 시작하는 가장 중요한 기초입니다. 자기 자신을 먼저 사랑하지 않고는 타인과의 관계에서 균형을 유지하기 어렵습니다. 관계에 지나치게 집착하거나, 상대에게 끊임없이 맞추려고 하는 ..

심리학_Mind therapy 2024. 1. 14. 00:43